Klapko trochę nie rozumiem w czym rzecz chcesz poprawić wyniki na drążku?? zbyt chaotycznie piszesz wypełnij ANKIETĘ działu albo zadawaj pytania w POJEDYNCZYCH PYTANIACH i skonstruuj normalnie pytanie :-)
o co chodzi z ta insulinoodpornoscia czym to jest spowodowane? zostać przy treningach 5 razy w tyg czy zmniejeszyć ich ilosc a moze tylko mniej biegac? a jesli chodzi o diete to chyba na pewno bede musiał sie przełamać i trzymac ja
Zacznę od tego ze nie chce Cię obrazić tylko pomoc, ale widzę ze Ty serio nie masz pojecia o czym mowisz, i w sumie nie wiem czego oczekujesz w tym temacie. Jeśli odpowiedzi dlaczego nie tyjesz/rośniesz to już Ci odpowiadam. Nie jesteś w nadwyżce kalorycznej. Klasyczne; jem dużo i nie rosnę / jem mało i nie chudnę. A tak naprawdę nie liczysz i nie [...]
[...] Full Contact w stojce a w parterze tez na 100 %.. tyle ze sparing to raczej techniczna sprawa.. masz rywalizowac z partnerem aczkolwiek masz wyjsc z tego bez wiekszych obrazen.. zreszta to troche tak jakbys pytal jak smak ma mleko.. musisz sprobowac zeby sie przekonac :) dlatego nie pytaj a idz na trening i zobacz z czym to sie je :) pozdro
[...] - co często się potwierdza w stosowaniu danej substancji. Jakbym mial tak tylko siedziec i czytac ,a nie praktykowac to nie pracowałbym gdzie pracuje i nie zajmował się czym zajmuje nie neguje ,że ktoś jej może nie czuć czy to przy krótszym ,czy nawet dłuższym stosowaniu i różnych dawkach - sam tak miałem jak stosowałem inne dawki, dopiero [...]
gruby18 Ja także dużo spraw nie rozumiem "jeżeli chodzi o masę to mam co spalić na mięśnie" - ? no i to o czym mówi traktor "Teraz rezygnuję z boksu bo szkoła mi na niego nie pozwala , lecz mam zamiar chodzić na siłownie 2-4 razy w tygodniu , i chciałbym jakiś plan się dowiedzieć, od czego zacząć by nie nadwyrężyć ciała. " masz 16 lat dlaczego [...]
[...] propa z winem to lepiej sam prop ale jak dorzuci boldenone do tego będzie okej chodzi o to zebys po cyklu miał jescze jakieś stawy winstrol drastyczne źle wpływa na stawy o czym wielu na tym forum lubi zapominac po pierwszy siła mięśniowa rośnie nieproporcjonalnie szybko w stosunku do siły ścięgien po drugie winstrol per se obniża syntezę [...]
[...] się do treningu siłowego, gdyż trening ogólnorozwojowy uwzględniający każdą grupę mięśniową wywiera decydujący wpływ na zmianę składu ciała. Żeby wyregulować metabolizm niezbędne będzie wprowadzenie do codziennego menu produktów charakteryzujących się wysoką gęstością odżywczą, Dostosuj się do w/w wskazówek po czym wstaw swoją dietę do wglądu.
[...] w ogolnej kondycji. Basen na pewno Ci nie zaszkodzi. A oprocz tego teoria, teoria i jeszcze raz teoria. Jak Ci przyjdzie ochota zeby cwiczyc z kolegami to sobie przypomnij czym ryzykujesz. Bo bez nog to Ci nawet plywac bedzie trudno kolego. A jak dobrze pojdzie to bedziesz mogl mistrzostwa jeszcze jako junior wygrywac. "Silnym jest ten, [...]
[...] oraz wyjaśnienie. Na forum: 3 lata (coś się działa, ale nigdy na poważnie)/ ANKIETA - Staż treningowy 3-4 (uczciwe miesiące) Stąd też moja chęć MASY. Uznałem, że nie ma w czym rzeźbić. Zaczynałem 3 miesiące temu od wagi 78 kg. Obw. talii 88 cm, teraz 95 cm, najmniej pozytywny przyrost :-D Obw. klatki: 94 cm, aktualnie 103 cm, obw. ramienia [...]
Często treningi SW mają charakter siłowy jak i sama walka. W związku z tym na pewno suplementacja kreatyną nie zaszkodzi, nawet pomijając przerzucanie żelaza. Aczkolwiek koledze tutaj bym proponował jeszcze poczekać, o czym mówiłem na pierwszych stronach. No, chyba, że termin ważności puchy goni
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] biedronkowa, chleb z ziarnem (trzy kanapki). 17:00 - makaron, pierś z kurczaka, jakieś warzywo lub obiad domowy. 20:00 - ryż z jajkiem (tutaj prosiłbym o jakiś pomysł z czym można jeść jeszcze ryż, ponieważ z jajkiem nie smakuje dobrze). 22-23:00 - serek wiejski, szklanka mleka i dwie kromki chleba z ziarnem nasmarowanego masłem. Z góry [...]
dlatego uwazam ze USA to tylko NY 20/h (bez odliczania podatku) praca 8h z czego rzeczywiscie 1-2 do pracy laptop na nude i buty do biegania zbey bylo w czym pomykac po Central P :) i czas na miske byl(gorzej z checiami) zeby nie to, ze oszczedzalem kase to zakochalbym sie w NY
krzykacz - ale z kad to wiesz ze niemam pojecia ? o czym o suplementacji ? treningu ? diecie ? bo naprawde nie rozumiem wypelnilem ankiete powiezialem czemu przerwalem cykl na enanie wiec w czy problem ?
[...] głównie na seminariach chyba że znajdziesz instruktora który prowadzi sekcje PASW na bazie kombat jest ich kilku ponieważ Pszczyńska góra daje wolna rekę instruktorom, po prostu z reguły uczą tego w czym najlepiej sie czują. Jak jednak będe mieszkał w wawie a to juz za kilka miesięcy chyba zaczne trenowac C56 mysle że to bedzie dobry wybór.
[...] kasze, trochę lepiej to Cię zapcha. Zresztą, ja nie wiem jak można robić problem z apetytu na masie: a 3000 kcal co teraz zjadasz to nie jest jakaś gigantyczna ilość, w czym problem? Co do warzyw: gotuj i miksuj robiąc coś a'la pesto, w dziale Kuchnia masz pełno przepisów na placuszki/kotleciki kalafiorowe, marchwiowe itd. Naprawdę paprka, [...]
[...] argumentami jest komiczna a paluszki na pewno bardziej wygladaja na jedzenie niz jakis proszek rozumiem, ze to na pewno nie ryz ale skoro tak kazdy zachwala makaron to niby czym sie tak bardzo roznia paluszki od makaronu moze warto by sie otworzyc na nowe i pomyslec a nie powielac schematy jak ksero Zmieniony przez - Guru7 w dniu 2008-11-12 [...]
[...] się że te pomiary są g**** warte. Nie wiemy nawet na ile ta aparatura jest dokladna. Pamietam że w tym programie siłe ciosu Randyego mierzyli no worku z czujnikami, po czym okreslili jakas tam liczbe. Sile ciosu Toneya okreslili juz na podstawie zwyklego nagrania wideo, i tak zestawili dwie wartosci. Wiec o jakis ambicjach dokladnego [...]
[...] w afryce? Widzisz choć jedno odwołanie? Ja przedstawiłem jak pokręcona jest logika zielonych, ot cała filozofia. Jak już tak uczepiłeś się ilości zgonów w afryce to poczytaj czym jest współczynnik śmiertelności względny. Jak umrze 1 osoba, a urodzą się dwie to mamy dokładnie ten sam współczynnik co gdy urodzi się 200, a umrze 100. Tylko cyferki [...]
Do chlopakow ze "stazem"
